פציעות ספורט וכאב שחוזר בכל אימון

למה פציעות ספורט חוזרות?

פציעות רבות חוזרות משום שמטפלים רק בכאב ולא בסיבה. משככי כאבים, מנוחה קצרה או טיפול נקודתי יכולים לעזור זמנית, אבל אם לא מבינים מה יצר את העומס - הכאב עלול לחזור.

הגורמים יכולים להיות חולשה, טווח תנועה מוגבל, עומס אימונים לא מתאים, טכניקה, חוסר התאוששות, פציעה ישנה, כאב עצבי, בעיית גיד, או שילוב בין כמה דברים.

אילו פציעות אנחנו רואים?

במרפאה ניתן להעריך כאבים ופציעות כמו כאבי כתף, כאבי ברכיים, כאבי ירך, כאבי גב וצוואר, כאבים בגידים, עומס יתר, כאב לאחר ריצה, כאבים סביב מפרקים, פציעות שריר, נקודות כאב מיופציאליות וכאב שלא מאפשר חזרה לאימון.

המטרה היא להבין האם מדובר בפציעה אקוטית, עומס חוזר, כאב כרוני, גירוי עצבי או בעיה שדורשת בירור נוסף.

איך אנחנו בודקים פציעות ספורט?

ההערכה כוללת שיחה על סוג הפעילות, עומס האימונים, מתי הכאב מופיע, מה מחמיר אותו, מה מקל עליו, האם הייתה פציעה קודמת ומה המטרה התפקודית.

לאחר מכן מבוצעת בדיקה קלינית של האזור הכואב ושל אזורים קשורים. לדוגמה, כאב ברך יכול להיות קשור גם לירך, לכף הרגל או לאופן התנועה. כאב כתף יכול להיות קשור לצוואר, שכמה או עומס אימוני.

כאשר מתאים, ניתן לשלב אולטרסאונד שריר-שלד, מעבר על הדמיות קיימות, וטיפול ממוקד.

אפשרויות טיפול

הטיפול יכול לכלול הפחתת עומס זמנית, בניית חזרה הדרגתית לפעילות, פיזיותרפיה ושיקום, טיפול בכאב מיופציאלי, טיפול בגידים, טיפול תרופתי מותאם, הזרקות או פעולות מונחות אולטרסאונד במקרים מתאימים.

המטרה היא לא רק "להשתיק" את הכאב, אלא להחזיר את הגוף לפעילות עם תוכנית ברורה.

לחזור להתאמן בלי לנחש

אחד הקשיים הגדולים אחרי פציעה הוא חוסר הוודאות: האם מותר להתאמן? האם הכאב מסוכן? האם מנוחה תספיק? האם צריך הדמיה? האם אפשר להעמיס?

ב-Team Clinic 360 אנחנו עוזרים לעשות סדר. להבין מה מקור הכאב, מה מותר, מה כדאי להימנע ממנו זמנית, ואיך לבנות חזרה נכונה לפעילות.

שאלות נפוצות על פציעות ספורט